Gilaburu Hapı ile Sağlıklı Yaşayın

Şifalı bitkiler arasında yer alan gilaburu vücut açısından oldukça yararlı etkiler gösterir. Özellikle gilaburu ekstresi kullanılarak elde edilen gilaburu hapı sağlıklı yaşamın desteklenmesi ile birlikte böbrek taşı sorunları için kullanılabilmektedir. Doğal olarak bitkisel olarak elde edilmiş olan gilaburu şurubu kapsül kullanamayan kişiler tarafından tercih edilebilir. Özellikle böbrek taşı sorunu bulunanlar gilaburu bitkisinden yararlanabilirler. Gilaburu avrupa sipariş sitesi üzerinden tüm yurt dışı ülkelerinden siparişlerinizi verebilirsiniz.

Gilaburu, böbrek hastalıklarının tedavisinde ve böbrek taşının düşürülmesinde oldukça yaygın olarak kullanılır. Gilaburu, böbrek taşını diğer usullerde olduğu gibi ; fiziksel parçalama yolu ile değil kimyasal çözünme yoluyla yok ettiğinden dolayı taş çözünürker idrarla birlikte atılırken hasta ağrı sancı hissetmez. Birde gilaburunun şurubu vardır oda aynı etkilere sahip bir üründür.Gilaburu hapını hamile ve emziren bayanların kullanmaması gerekmektedir.

Kas Kaybetmeden Yağ Yakmak

Diyetdeyken açlıktan ölecekmiş gibi hissetmek sizi birçok yönden sarsar. Diyete yeni başlayanlar aslında gerekli olmayan yiyecekleri tüketmeye başlar. Bu açlık hissi bazen sıkıntıdan bazense stresten kaynaklanır. Yani, açlıktan ölmeseniz bile öyleymiş gibi yemeye başlarsınız.İkinci olarak, açlık bir sonraki öğünde daha fazla yemenize yol açar. Açsanız ve bir sonraki yemeği beklerken açlıktan ölüyorsanız çok yemekten ve hatta kalorili yiyeceklerden kaçma şansınız yoktur.Ama birkaç öneriye uyarak açlığın sizi zayıf zamanlarınızda yenmesine izin vermeyebilirsiniz. Hatta açlık hissiyle savaşarak yenebilirsiniz.
Protein alın
Protein almanın önemini tüm diyetisyenler ve uzmanlar önemle vurguluyor. Çünkü protein metabolizmanın hızlı çalışmasını sağladığı gibi daha çok kalori yakmanızı sağlar. Bu yüzden sabah kahvaltıları gerekse günün tüm öğünlerinde bolca protein içeren besinler yemek açlığınızı dengeleyebileceği gibi vücut direncinizi artırıcı özelliklerdir.
Hızlı hızlı yürüyüş yapın
Yürüyüş yapmak zayıflamanın en önemli etkenlerinden bir tanesidir. Sadece bazı gıda unsurlarından kaçınmak ve yemeği dengelemek daha sağlıklı besinler tüketmek kilo vermekten ziyade ağırlıklı olarak form tutmanızı sağlayıcıdır. Normal bir yürüyüş kalori yakmanıza çok az imkan tanır ancak hızlı yürümek vücudun daha çok çalışmasını ve hareket etmesini sağladığı gibi yaktığınız kalori miktarının artmasına neden olur. Aynı zamanda yürürken ter atmak önemlidir. Böylece kilo vermek mümkündür.
Kendinizi bir şeylerle meşgul edin
İnsan beyninin çalışma mekanizması incelendiğinde aç bir mideden gönderilen sinyaller beyine ulaşır ve ardından beyin aldığı bu sinyali istek olgusuna dönüştürür. Bu genellikle insanın boş kaldığı zamanlarda olur. Çünkü beyin yoğunlukta olmayan meşguliyet durumu nedeni ile mideden gelen sinyalleri daha çok dikkate almaktadır. Bu durumda kendimizi başka bir şeyler ile meşgul etmemiz beynimizi meşgul etmemizde sağlayacaktır. Böylece daha az acıktığımız düşüncesi aklımıza gelecektir. Diyet yapan her bireyin şayet çalışmıyorsa kendine bir hobi bulması ve bununla meşgul olması önemlidir.

Anti Selülit Diyeti

Yazın bir başka deyişle bikini mevsiminin gelmesiyle birlikte bayanları rahatsız etmeye başlayan selülit, aslında hidrolipodistrofi olarak bilinen cilt, cilt altı dokusu ve küçük damarları ilgilendiren bir dolaşım bozukluğu hastalığıdır. Genetik mirasınıza, beslenme düzeninize ve hareketlilik derecenize bağlı olarak özellikle kalça ve bacaklarda görülebilen, ergenlik, hamilelik, menapoz dönemlerinde oluşumu artan selülit probleminden uzak kalmak için sağlıklı beslenme kurallarına dikkat etmeli, anti-selülit püf noktalarına uymalısınız.
Anti- Selülit Diyeti Püf Noktaları
1.İdeal kilonuza inin. Fazla kilolu olma durumunu takiben hormonların düzensiz salgılanması selülit problemini arttırır.
2.En güzel detoks yöntemi su içmektir. Vücudu toksinlerden arındırmak için su tüketiminize dikkat edin. Günde 2-2,5 litre su tüketin.
3.Haftanın en az 3 günü düzenli olarak 45 dakika tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüşün yanında yüzme, pilates, jimnastik gibi sporları yaparak kan dolaşımınızın düzenlenmesine katkıda bulunabilirsiniz.
4.Çok sık kilo alıp vermekten yani yo-yo diyetlerinden sakının.
5.Yüksek lif içeren besinleri tüketerek vücudunuzdan toksik madde atılımını kolaylaştırın. Aldığınız her 1000 kkal için 10-13 gram yani günlük ortalama 25-30 gram posa tükettiğinizden emin olun. Bol miktarda posa içeren sebze, meyve, tam tahıl ve kuru baklagilleri beslenme planınıza dâhil edin.
6.Antioksidan vitamin ve minerallerden zengin beslenmeye özen gösterin. A, C, E vitaminleri, çinko ve selenyum içeren besinleri diyetinize ekleyin.
7.Potasyum, selülit probleminden kurtulmak isteyenler için önemlidir. Kayısı, portakal, kivi, kavun, karpuz, muz gibi besinleri tüketin.
8.Her öğün taze meyve ve sebzelerden en az birini tüketin. Tüm ana öğünlerinize bol limonlu salata ekleyin. C vitaminin selüliti azaltıcı etkisi vardır. C vitamininden zengin kivi, portakal, şeftali gibi meyvelerden de faydalabilirsiniz.
9.Aşırı yağ ve tuz içeren şarküteri ürünlerinden, hazır gidalardan, fast food ürünlerinden ve rafine edilmiş ürünlerden uzak durun.
10.Ne yediğiniz önemlidir. Ancak ne yediğiniz kadar önemli olan bir başka nokta ise nasıl pişirdiğinizdir. Kızartma, kavurma gibi pişirme yöntemlerinin yerine buğulama, haşlama ve ızgara gibi selülit karşıtı pişirme yöntemlerini seçin.
11.Kafein tüketiminizi güvenilir sınırlar içerisinde tutun. Amerikan Clinical Journal of Nutrition kafein alımının günlük 400 mg ile sınırlandırılmasını öneriyor. 1 fincan türk kahvesi ortalama 80-120mg kafein içeriyor. Koyu kahve, koyu çay tüketimiden kaçının.