Yazın bir başka deyişle bikini mevsiminin gelmesiyle birlikte bayanları
rahatsız etmeye başlayan selülit, aslında hidrolipodistrofi olarak
bilinen cilt, cilt altı dokusu ve küçük damarları ilgilendiren bir
dolaşım bozukluğu hastalığıdır. Genetik mirasınıza, beslenme düzeninize
ve hareketlilik derecenize bağlı olarak özellikle kalça ve bacaklarda
görülebilen, ergenlik, hamilelik, menapoz dönemlerinde oluşumu artan
selülit probleminden uzak kalmak için sağlıklı beslenme kurallarına
dikkat etmeli, anti-selülit püf noktalarına uymalısınız.
Anti- Selülit Diyeti Püf Noktaları
1.İdeal kilonuza inin. Fazla kilolu olma durumunu takiben hormonların düzensiz salgılanması selülit problemini arttırır.
2.En güzel detoks yöntemi su içmektir. Vücudu toksinlerden arındırmak
için su tüketiminize dikkat edin. Günde 2-2,5 litre su tüketin.
3.Haftanın en az 3 günü düzenli olarak 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.
Yürüyüşün yanında yüzme, pilates, jimnastik gibi sporları yaparak kan
dolaşımınızın düzenlenmesine katkıda bulunabilirsiniz.
4.Çok sık kilo alıp vermekten yani yo-yo diyetlerinden sakının.
5.Yüksek lif içeren besinleri tüketerek vücudunuzdan toksik madde
atılımını kolaylaştırın. Aldığınız her 1000 kkal için 10-13 gram yani
günlük ortalama 25-30 gram posa tükettiğinizden emin olun. Bol miktarda
posa içeren sebze, meyve, tam tahıl ve kuru baklagilleri beslenme
planınıza dâhil edin.
6.Antioksidan vitamin ve minerallerden zengin beslenmeye özen
gösterin. A, C, E vitaminleri, çinko ve selenyum içeren besinleri
diyetinize ekleyin.
7.Potasyum, selülit probleminden kurtulmak isteyenler için önemlidir.
Kayısı, portakal, kivi, kavun, karpuz, muz gibi besinleri tüketin.
8.Her öğün taze meyve ve sebzelerden en az birini tüketin. Tüm ana
öğünlerinize bol limonlu salata ekleyin. C vitaminin selüliti azaltıcı
etkisi vardır. C vitamininden zengin kivi, portakal, şeftali gibi
meyvelerden de faydalabilirsiniz.
9.Aşırı yağ ve tuz içeren şarküteri ürünlerinden, hazır gidalardan,
fast food ürünlerinden ve rafine edilmiş ürünlerden uzak durun.
10.Ne yediğiniz önemlidir. Ancak ne yediğiniz kadar önemli olan bir
başka nokta ise nasıl pişirdiğinizdir. Kızartma, kavurma gibi pişirme
yöntemlerinin yerine buğulama, haşlama ve ızgara gibi selülit karşıtı
pişirme yöntemlerini seçin.
11.Kafein tüketiminizi güvenilir sınırlar içerisinde tutun. Amerikan
Clinical Journal of Nutrition kafein alımının günlük 400 mg ile
sınırlandırılmasını öneriyor. 1 fincan türk kahvesi ortalama 80-120mg
kafein içeriyor. Koyu kahve, koyu çay tüketimiden kaçının.
13 Aralık 2012 Perşembe
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Dost Siteler
Kilo verimi konusunda yardımcınız olacak olan biber hapı etkili bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır. Orjinal biber hapı kullanmaya özen gösteriniz.
Bağlantılarımız
Zayıflamak isteyenlere müjde.
Red peper zayıflamak için isteyenlerin istedikleri sonucu elde etmelerini sağlamaktadır. Kişiler orjinal biber hapı kullanabilmektedirler.
Etiket Arşivi
- acı biber hapı (2)
- başarılı zayıflamak (1)
- biber hapı (13)
- biber hapı avrupa siparişi (2)
- biber hapı ile zayıflama (1)
- biber hapı kullanıcı yorumları (1)
- biber hapi (1)
- biber hapi hakkinda (1)
- biber hapi siparis (4)
- biber hapi siparisi (2)
- biber hapi yorumlari (2)
- biber kapsülü (4)
- Biber zayıflama hapı (5)
- Bölgesel Kilolardan Kurtulmak (1)
- bölgesel zayıflama (1)
- cinsel performans arttırıcı (1)
- cinsel sorunlardan kurtulmak (1)
- diyet (1)
- diyet ile zayıflama (1)
- diyetsiz zayıfama (1)
- diyetsiz zayıflama (1)
- doğru protein kaynakları (1)
- doğru zayıflama (1)
- Düzenli Beslenme (1)
- erken boşalma (1)
- Fazla Kilolardan kurtulmak (1)
- fazlalıklardan kurtulmak (1)
- fit bir görünüm (2)
- formda kalın (1)
- fx15 (4)
- fx15 hapı (1)
- fx15 hızlı zayıflama hapı (1)
- fx15 ile zayıflama (1)
- Fx15 zayıflama hapı (2)
- fx15 zayiflama hapi (2)
- geyik boynuzu (1)
- gilaburu hapı (1)
- gold slim zayıflama ayakkabısı (1)
- hızlı kilo verme (4)
- hızlı kilo vermek (3)
- hızlı zayıflama (3)
- ideal kiloya kavuşmak (1)
- iştah kesilmesi (1)
- kalıcı kilo verme (1)
- kalıcı zayıflama (2)
- Kalorilerinizden Kurtulmak (1)
- Kısa sürede zayıflama (1)
- kilo çözümleri (1)
- kilo verme (13)
- kilo verme hapı (1)
- kilo verme yöntemi (1)
- kilo verme yöntemleri (1)
- kilo vermek (6)
- kilo vkilo çözümleri (1)
- Kilolarınızdan kurtulun (1)
- kolay zayıflama yöntemleri (1)
- kullanıcı yorumları (1)
- Lid (1)
- lida (22)
- lida hapı (1)
- lida hapi (1)
- lida ile zayiflama (1)
- lida kullanıcıları (1)
- lida kullanmak (1)
- lida ve zayıflamak (1)
- lida yorumlari (1)
- lida zayıflama hapı (25)
- lida zayıflama hapı yorumları (1)
- lida zayıflama hapıerme (1)
- lida zayıflama hapi (1)
- lida zayiflama hapinin olumlu etkileri (1)
- lipitabs yorumlari (1)
- lw6090 (7)
- lw6090 kullanıcıları (4)
- lw6090 kullanmak (2)
- lw6090 zayıflama hapı (6)
- maurers (2)
- maurers al (1)
- maurers hapı (2)
- maurers kullanımı (1)
- maurers zayıflama (1)
- maurers zayıflama hapı (4)
- metabolizma hızlandırıcı (1)
- obezite (2)
- orjinal biber hapı (3)
- orjinal biber hapi (1)
- orjinal lida (1)
- orjinal lw6090 (1)
- özenilen hayat (1)
- pepper time biber hapı (1)
- protein kaynağı belirlemek (1)
- protein kaynakları (1)
- red pepper (3)
- red pepper biber hapı (1)
- Red pepper zayıflama hapı (3)
- rx1 (1)
- rx1 zayıflama hapı (1)
- sağlıklı zayıflama (4)
- samandağ biber hapı (1)
- sertleşme (1)
- yağ yakıcı (2)
- yağ yakma (2)
- Yağlardan Kurtulmak (1)
- yağları yakmak (2)
- Yağları Yakmanın En Hızlı Yolu (1)
- Yağlarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı (1)
- yağlarınızdan kurtulun (1)
- zayıflama (16)
- zayıflama ayakkabısı (1)
- zayıflama hapı (8)
- zayıflama önerileri (1)
- zayıflama önerisi (1)
- zayıflama tercihi (1)
- zayıflama tüyoları (1)
- zayıflama ürünleri (1)
- zayıflama ürünü (1)
- zayıflama yöntemi (2)
- zayıflama yöntemleri (1)
- zayıflamak (14)
- zayıflamanın yöntemi (1)
- zayıflayın (1)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder